FITNESS & GESUNDHEIT - mit Nachhaltigkeit

"GESUNDHEIT ist das größte GUT" wird seit Jahrhunderten als Metapher verwendet...
Doch was ist die Definition für gesund & fit?
Gesundheit ist auf jeden Fall mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit!

Gesund zu sein beinhaltet viele Parameter:

• ein gestärktes Immunsystem
• Leistungsfähigkeit in Beruf, Alltag und Freizeit
• Allgemeines körperliches Wohlbefinden, Abbau von Stress, Steigerung des Selbstbewusstseins
• Gesteigertes psychisches Wohlbefinden
• Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen und Minderung bzw. Beseitigung von Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Harnsäurespiegel, Bewegungsmangel)
• Die Ruhe-Herzfrequenz sinkt
• Der Stoffwechsel wird vermehrt aktiviert
  

GENAU das möchten wir unseren Teilnehmern vermitteln.

Unsere Leistungen:

• Ausdauer-, Herzkreislauf-, sowie Krafttraining
• Vielseitige Trainingsgeräte
• Sportartübergreifende, funktionelle Bewegungsformen
• Ganzheitliches, gesundes Körpertraining 
• Koordinations- und Stabilisationstraining
• Integration von sensomotorischen Trainingsmodalitäten
• Aufbautraining nach Verletzungen (erst nach erfolgreich absolvierter Reha)
• einzigartige Gruppendynamik
• Achtsamkeits- und Entspannungstraining nach der sportlichen Einheit
  
  

Ihr Vorteil:

• Persönliche Betreuung in kleinen Trainingsgruppen zu max. 10 Personen
  

Wo finden unsere Workouts statt:

• Die NATUR ist unser Trainingsplatz -
  - ersatzweise in der kalten Jahreszeit im Turnsaal der VS Eibiswald

Durch das Ganzkörpertraining mit professioneller Anleitung und Unterstützung wird ein effektives, funktionelles Zirkeltraining garantiert, das für Frauen und Männer jeden Leistungsniveaus geeignet ist.
Es werden sowohl natürliche Gegebenheiten, wie Bäume für das Training genutzt, als auch Klettergerüste und Kleingeräte die mitgenommen werden können.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessstudios bietet das OUTDOOR-Training viele weitere positive, gesundheitliche Effekte.
Natürliche Reize wie Sonnenlicht, Kälte oder auch der direkte Kontakt zur Natur, kommen in der heutigen Zeit meistens zu kurz.
Dabei fördern genau diese Faktoren die Gesundheit, indem sie das Immunsystem stärken und der psychophysischen Prävention und Regeneration dienen.
Körperliches Training in der Natur ist also der ideale Weg, um den Kopf frei zu bekommen und den Arbeitsalltag einmal vergessen zu lassen.

Das Training bei uns ist vielleicht (speziell am Anfang) hart, aber wenn es dich nicht fordert und du es nicht als "anders" empfindest, wird es dich nicht verändern!

Sport & Gesundheit

Betreibe nie Sport, wenn Du nicht vollkommen gesund bist!!
Wie weißt Du nun ob Du auch wirklich gesund bist?

Für Neu- und Quereinsteiger sollte der erste Weg zum Arzt führen. Nach dem medizinischen OK, Sport machen zu "dürfen", bist du bei uns genau richtig.

Wir verbessern (wenn nötig) zuerst deine Beweglichkeit und erarbeiten mit dir gemeinsam technisch saubere Trainingsausführungen.
Sollten dann noch kleinere "Problemchen" auftauchen, haben wir spezielle Vereinbarungen mit Physiotherapeuten.

Auch während der Trainingsphase liegt uns deine Gesundheit sehr am Herzen.
Fieber oder grippale Infekte können sehr gefährlich, ja sogar lebensgefährlich sein!
Kein Trainingsplan und auch keine gesetzten Ziele können ein solches Risiko rechtfertigen.
Kuriere dich aus und beginne dann wieder mit frischem Elan auf dein Ziel hinzuarbeiten.
Nur vollkommen GESUND ist dein Körper bereit Leistung zu erbringen.